효율적으로 살빼기! 다이어트 하기전! 필수 유튜브 채널 추천

 

이제 여름인데 내몸을 이대로 둘 순 없어!!

라는 생각이 문득 들어서 다시 운동을 시작했다.

 

 

 

하지만 다이어트를 시작 하기 전!

내 몸부터 이해하고 시작하자!

 

 

요요 없는

건강한 다이어트를 하려면

먼저 공부가 필요하다.

공부?????

싫어!!!!

라고 할 수 있지만

 

 

 

내 땀과 노력, 시간을

공중에 날려버리고 싶지 않다면,

 

 

 

 

 

같은 짓을 요요로 매번 반복하고 싶지 않다면

필수다!

 

 

 

 

제일 첫번째로 봐야 하는 채널!

[ 피톨로지 ]

이 채널에서는

[우수한 영양학]에 있는 영상을 많이 참고했다.

 

 

운동할때

물은 어떻게?

음식은 어떻게?

단백질보충제는 언제 먹어?

몇시에 운동하는게 좋아?

 

등등

수많은 궁금증이

이 채널에서 다 풀렸다.

 

 

 

 

 

 

 

두번째

[ 다이어트 과학자 최겸 Gyum Choi ]

 

가장 최근에 접하게 된 채널이자,

서서히 설득당하며 빠지게 된 채널.

 

 

아직 많은 영상을 다 보지 못했지만

그것을 기초로 일단시작해! 하고

 

제시한 여러가지 중 몇 가지를 실천한지

3일만에 내 몸이 달라지는 것을 몸소 느꼈다.

 

많은 다이어트 관련 채널중

단 하나만 봐야한다면

이 채널을 뽑겠다.

 

 

공부를 정말 정말 많이 하신 분이라는것이 느껴졌고

그것을 공유해 줘서 감사한 마음이 들 정도다.

 

 

 

 

 

 

 

 

세번째

[ 핏블리 ]

 

이 채널은 내가 헬스 운동을 하며 많이 챙겨봤던 채널이다.

[운동이론]과 [운동자세] 목록이 유익했다.

 

 

내 키와 체형에 맞는 올바른 운동가동범위와 자세 등을 배울 수 있다.

그리고 오랫동안 SNS를 팔로우 하고 있어서인지,

핏블리의 흥망성쇠를 지켜보며 개인적으로 응원하는 마음까지 생겼다.

 

 

 

 

 

 

다음으로는 내가 실천하고 있는 운동 채널이다.

 

 

첫번째로는 여전히

 

[ 모멘트핏 록코치 ]

 

이것만큼은 지루하지도 않고,

제대로 운동이 되고있구나

하는 느낌을 받을 수 있다.

 

 

이전 글에서 과하게 운동했다가

그만 둔 기억이 있다.

 

그래서 요즘 하는것은

채널 목록에서 

[ 7분 운동 ] !!!!!

 

 

 

요일별로 다양하게 운동하며

전신의 근육을 모두 자극할 수 있다.

 

 

7분은 정말 짧은 시간이기때문에

운동이 끝나고 난 뒤

음?

뭔가 아쉬운데....?

라는 생각이 든다.

 

하지만

다음날 근육통에 시달린다^^;;

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

제대로 자극이 되었다는 증거.

 

 

 

 

 

 

그래서 바로 이어서 가는

다음 채널

처음엔 와ㅏㅏㅏㅏ 멋진 뉴욕 도시배경에 반했고

다음엔

' 이 언니...

나보다 나이도 훨 많은데

이 탄탄한 몸 뭐야 장난아니네.

이런 레깅스는 어디서 구하는거야?'

라는 생각을 했었다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

요즘은 보통 20분 코스로 많이 한다.

유산소, 근력유산소 등

그날 컨디션에 따라 선택한다.

 

나는 땀이 잘 안나는 편인데

땀이 땀이

정말 폭포수 처럼 흐른다.

 

 

 

역시 땀흘리며 운동하고 나서 씻고나오면

그렇게 개운할수가 없다.

 

 

 

 

 

 

 

이상 건강한 다이어터를 위한 채널 추천이었다.

모두 건강하게 다이어트 합시다!!

 

 

 

 

 

 

[모멘트핏 록코치] 4주차 시작! 운동 아무리 많이 해도, 많이 먹으면 찝니다. 여러분

 

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