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슬기로운 바디

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빅씨스 후기 1년 기록 & 인바디 공개 운동을 좋아해서 한다기보다 그저 생활의 일부라 생각하고 한다. 거창한 의미가 있고 운동이 즐거우면 더 좋겠지만 그렇게 되는 순간 즉각 효과가 나오지 않으면 금방 포기 할 것 같기 때문이다. 나는 대체로 아침에 운동을 하는데 오래 시간을 잡는게 나에게는 부담이었다. 어떤 운동을 하면 좋을지 이것 저것 기웃거리고 간간히 골프를 하고 있었지만 매일 꾸준한 운동에는 홈트가 딱이라는 결론이 나왔고. 그렇게 유튜브에서빅씨스 채널을 만났다! 초반에는 20분올 인원 홈트 위주로 운동했다. 운동하기 너무 귀찮고 싫어서하지만 매일 꾸준히 하는게 중요!!!! 나에게는 운동강도가 조금 약하다 싶기도 했지만 운동보다는 내가 이걸 해냈다! 라는 생각을 가지고 포기하지 않게, 습관을 들이려 했다. 2주점점 재미있어지기 시작했다. ..
숨만 쉬어도 살이 빠진다? 기초대사량 높이는 방법! 기초대사량이란? 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 체온 유지나, 호흡, 심장 박동처럼 우리 몸은 운동을 따로 하지 않아도 에너지를 소비하게 됩니다. 기초대사량이 높다는 것은 그만큼 가만히 있어도 에너지의 소비가 많다는 의미입니다. 자연스럽게 다이어트에도 도움이 됩니다. 숨만 쉬어도 살 빠진다니!? 기초대사량에 영향을 주는 요인 기초대사량은 일반적으로 남성이 여성보다 높습니다. 갑상선 호르몬, 아드레날린 등의 호르몬, 나이와 체지방률, 체온 등이 기초대사량에 영향을 줍니다. 이 외에도 선척적인 요인, 생체적인 요인, 식생활이나 운동 등 다양한 영향을 받습니다. 기초대사량을 높이는 법, 첫번째 주3회 근력운동 기초대사량을 높이는데 가장 중요한것은 근력운동! 하루동안 아무런 활동을 하지 ..
탈모약 마이녹실3% 4달 사용리뷰 - M자 이마 비교사진O 하단 비교사진O 마이녹실은 약국에서 처방전 없이 구입 가능하다. 직구로 구입하기도 하던데 처음이라 반신반의해서 일단 약국에서 구매하였다. 4만원인가? 그정도 남자것을 바르면 더 풍성하게 나지 않을까? 했는데 그건 아니였다. 알고보니 여성은 피부가 민감하기 때문에 농도가 낮은것 이라고. 나는 M자 부분만 채울것이기 때문에 60ml를 구매. 상자를 깟더니 약과 이 작은 상자가 들어있었음. 상자 안에는 스프레이와 정량캡이 들어있었다. 이게 완전히 물같은 제형인데 처음에 사용법을 안보고 정량캡이 편해보여서 끼웠다가 줄줄줄 흐르고 난리도 아니였다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나는 라인 부위라서 스포이드가 편했다. 자신의 탈모 부위에 맞게 사용하면된다. 그렇게 4달 넘게 사용중인 마이녹실! 나만의 사용 팁은 스포이드로 탈모 제일 윗..
내돈내산 약국 탈모약 4달 쓴 후기 (사진 스압 주의) 내돈 내산 탈모약 마이녹실 3달 넘게 사용하게 된 썰. 나는 머리숱이 엄청 많은데 M자에 이마가 광활하다. 앞머리가 없는 나는 항상 검은색 헤어라인 파우더와 옆머리로 가리고 다녔음. "탈모약을 발명한 사람이 나온다면 노벨상감이다!" 라는 이야 choahlife.com 제대로 된 후기가 없어서 마이녹실 4달 넘게 직접 사용한 기록 부끄럽지만 공개! 2023년 8월3일 바른 첫날 찍은 사진. '머리 털아 제발 자라라!!!!' 반신반의 하던 시절ㅋㅋㅋㅋ 2023년 8월 19일 13일이 지난 시점인데 솜털이 스믈스믈 올라오는것이 이때는 내눈에만 보였다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2023년 8월 27일 24일이 지난 시점. 이때부터 뭔가 확신이 들기 시작함. 가까운 지인에게 ..
내돈내산 약국 탈모약 직접 4달 사용해봄 나는 머리숱이 엄청 많은데 M자에 이마가 광활하다. 앞머리가 없는 나는 항상 검은색 헤어라인 파우더와 옆머리로 가리고 다녔음. "탈모약을 발명한 사람이 나온다면 노벨상감이다!" 라는 이야기를 많이 들었고, 우리 집안 남자들은 아버지 형제, 친척 오빠들까지 모두 탈모임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (모계 유전이라던데 왜때문?) "아~ 탈모는 어쩔 수 없는거구나~" 라고 생각해왔음. 그러던 어느날, 내가 좋아하는 유튜브 채널 [닥터프렌즈]에서도 의학의 역사를 좋아하는데 주제가 [탈모의 역사]였다. *참고* 시청중 효과가 있다는 약이 두가지나 있다는것에 희망이 보였고 ( 1974~1976년에 만들어졌다니 이정도면 완전 최근에 만들어진 약이라고) 나는 미녹시딜 성분의 약으로 M자를 채워 보겠노라 검색을 엄청 했는데 제대로..
효율적으로 살빼기! 다이어트 하기전! 필수 유튜브 채널 추천 이제 여름인데 내몸을 이대로 둘 순 없어!! 라는 생각이 문득 들어서 다시 운동을 시작했다. 하지만 다이어트를 시작 하기 전! 내 몸부터 이해하고 시작하자! 요요 없는 건강한 다이어트를 하려면 먼저 공부가 필요하다. 공부????? 싫어!!!! 라고 할 수 있지만 내 땀과 노력, 시간을 공중에 날려버리고 싶지 않다면, 같은 짓을 요요로 매번 반복하고 싶지 않다면 필수다! 제일 첫번째로 봐야 하는 채널! [ 피톨로지 ] 이 채널에서는 [우수한 영양학]에 있는 영상을 많이 참고했다. 운동할때 물은 어떻게? 음식은 어떻게? 단백질보충제는 언제 먹어? 몇시에 운동하는게 좋아? 등등 수많은 궁금증이 이 채널에서 다 풀렸다. 두번째 [ 다이어트 과학자 최겸 Gyum Choi ] 가장 최근에 접하게 된 채널이자, 서서..
자신을 사랑하는 법 - 내 몸에 자신감 갖기 사람은 누구나 살다보면 어느 시점에서든 자신의 몸에 자신이 없어지는 경험을 한다. 청소년기나, 출산 직후, 때때로 체중이 늘었을때 불만을 갖게 된다. 그러나 자신의 몸에 대해 긍정적인 자세를 갖는 것이 건강과 자존감 형성에 매우 중요하다. 부정적인 생각에서 벗어나 긍정적인 자아상을 갖는 법을 알아보자. 부정적인 생각을 멈춘다. 자신의 몸에 대해 나쁜 생각이 들 때 마다 그때를 알아차리고 잠깐 멈추고 생각해본다. 무엇을 하다가 그 생각이 들었는지 그 생각이 기분을 어떻게 바꾸는지 신체에 대해부정적인 생각을 하게 되는 때가 언제인지 무엇이 계기가 되는지를 파악해야 뒷따라 오는 부정적인 생각들을 바꿀 수 있다. 부정적인 생각 물리치기. 부정적인 생각이 들 때 마다 긍정적인 생각으로 쫒아버린다. 몸에 해로는 생..
내 몸에 이상 신호. 운동 쉬게 된 이야기 (feat. 모멘트핏 록코치) 7주가 조금 넘을때까지 빠지지 않고 정말 열심히 운동했다. 심지어 여행가서도 아침마다 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열즈어어엉!! 처음엔 어려웠던 동작들도 나중엔 가뿐히 해내는 나를 발견할 수 있었다. 그렇게 몸이 건강해 진다는 것은 물론이고 무언가를 꾸준히 해낸다는 성취감도 느낄 수 있었다. 그런데 어느날부터 몸에 이상이 생겼다. 가만히 쉬고있는데 심장이 불규칙하게 뛰기도 하고 벌렁벌렁 뛰기도하고 요상했다. 한번 증상이 있으면 낮이고 밤이고 몇분씩 계속 되었다. 처음엔 무엇때문인지 몰라 해당되는 증상들을 폭풍 서치를 했다. 부정맥, 빈맥, 부정맥 등; 다양한 키워드가 등장. 큰 병원 심혈관에 관련된 의사쌤은 유튜브로 다 만난것 같았다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심장에 안좋다는 것은 다 끊었다. 음주, 커피, 충분..

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