[모멘트핏 록코치] 12주 프로그램 2주차 시작! 그동안 얼마나 빠졌을까?

어떤 행동을
같은 시각에
아무생각 없이
1주일을 유지하면
버릇이 될 수 있다.

하지만 나는.


5일 진행 2일 휴식 이라서 그런걸까?
이틀을 쉬었다가 다시 시작하려니
의지가 조금 약해졌다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



그래도 해야지.
운동.

2주차 부터 영상이 달라진건
세트의 시작과 끝에
"삐-"
하는 알림음이 나온다.


자세에 집중하다보면
시간이 지났는데도
계속 하거나(이럴땐 잘 없긴함ㅋㅋㅋ)

너무 힘들어서 언제 끝나는건지
계속해서 화면을 봐서
자세가 흐트러지곤 하는데


계속 시간을 체크하지 않아도 되서 좋았다.




나는 따로 식단을 하지 않는다.

그저 평소에 채소를 많이 먹으려 노력하고,
탄수화물만 넘치는 식사는 하지 않으려 노력한다.
(탄수화물을 사랑하는 나라서
줄이는것만으로도 칭찬해 👏)
또.... 반주를 즐기는편😅
(술, 이거 어찌 끊어?)



[2022년 12월 19일 기록]

체중 -1.2kg
체지방률 -0.9%
피하지방 -0.5%
근육량 -0.4kg
골격근량 -0.2kg
기초대사량 -15


체중이 줄면서
근육량과 기초대사량이
같이 떨어지는건
단기간에 어쩔 수 없는 일 같다.


5일 동안 30분 가량 운동하고
이정도 빠진거면
오, 개꿀?


계속해서 달려보자!
나 자신 응원해!