[모멘트핏 록코치] 4주차 시작! 운동 아무리 많이 해도, 많이 먹으면 찝니다. 여러분

다이어트 최악의 기간,

연말 연시!

 

 

춥고

움직임도 둔해지고

따뜻한 이불속이 좋고

모임도 많아지고

먹고 마시고

 

내가 생각해도 심할정도로

탄수화물 위주의 식사를 많이했다.

(빵, 면, 떡, 등등)

 

 

네

 

체중이 다시 올라갔..

 

 

거울을 보고

살이 붙은걸 직감할 수 있었다.

※눈바디 중요합니다.

 

 

무서워서 체중게에 오르는걸 미루어 왔다.

월요일마다 체크해서 글을올리지만

 

목요일이 되어서야 체중을 제어보았다.

 

 

1월5일

 

체중 -0.7kg

체지방률 -0.6kg

제지방체중 -0.2kg

골격근량 ± 0

 

 

시작할때보다

체중은 조금 낮고

골격근량은 그대로다.

그리고...

지난주보다 체중이1.2kg 올랐다. 또륵

 

 

 

 

모멘트핏은

쉬운듯 은근한 어려움의 연속!

 

30초의 쉬는시간중

빨리감기를 하여 쉬는 텀을 줄이는데

뒤로 갈수록 쉬는시간을 줄이지 않는다ㅋㅋ

 

초 중 단계라서 그런지

나는 쉽다 어렵다 왔다갔다 한다.

뒤로 갈수록 난이도가 높아진다고 한다.

 

언젠가 나도 하루10분만 운동하며

유지하는 날이 오길 꿈꾼다.